Hitta lugnet och glädjen: Mindfulness med musik som metod

Längtar du efter en paus från vardagens stress och tankebrus? Välkommen till en unik och tillåtande kurs där vi utforskar mindfulness (medveten närvaro) genom musikens kraft.

Varför musik och mindfulness?

Musiken fungerar som en direkt väg till nuet. Genom toner, rytmer och gemensamt skapande landar du i kroppen, sänker axlarna och låter huvudet få vila.

Pris: 2 370 kr

Kursupplägg & Praktisk info

• Dag och period: Kursen hålls på fredagar under våren 2027.
• Omfattning: Vi ses under vecka 6 till 12 (totalt 7 tillfällen), vilket ger dig en perfekt, regelbunden start på helgen.
• Ingen tidigare erfarenhet behövs: Du behöver varken kunna spela ett instrument eller ha några förkunskaper sedan tidigare.
• Inga egna instrument krävs: Vi använder enkla instrument på plats som du blir guidad i att spela på – eller så väljer du att enbart lyssna och låta musiken bära dig.
• Trygg gruppgemenskap: Vi utforskar musiken tillsammans i en varm och prestigelös miljö.

Investera i dig själv (med friskvårdsbidraget!)

Ge dig själv stunder av återhämtning, ny energi och närvaro. Kursen är godkänd för det statliga friskvårdsbidraget, vilket gör det enkelt för dig att använda dina friskvårdspengar till din hälsa.

Platserna är begränsade – säkra din plats inför våren 2027 redan idag och ge ditt sinne den paus det förtjänar!